ESPACE ZEN

Un espace zen regroupant 3 ateliers, parfait pour se détendre et apprendre de nouvelles techniques de relaxation.

Micro sieste

Sous forme d’atelier toutes les 20 minutes, un animateur expliquera le principe de la micro sieste et sa technique, à pratiquer allongé, debout ou assis, pour récupérer d’une courte nuit, ou évacuer le stress du quotidien. La micro sieste est une sieste courte de 5 minutes, que l’on peut pratiquer allongé, assis comme debout. Mais la micro sieste requiert une véritable technique et c’est en s’entraînant que l’on se perfectionne. De plus, cette pratique peut très facilement s’intégrer à votre journée de travail.

Yoga des yeux

Sous forme d’atelier toutes les 20 minutes, un animateur expliquera la pratique du yoga des yeux, pour soulager la fatigue oculaire, au travers de petits exercices de relaxation des yeux. Cette pratique combat la fatigue oculaire due à un regard souvent fixe. Le but est donc de faire retrouver aux yeux leur mobilité naturelle grâce à des exercices simples. Pratique ce type de yoga au travail est un excellent moyen pour éviter d’avoir les yeux lourds et fatigués. Cette animation bien-être permet également de combattre la fatigue oculaire et de faire de la prévention santé.

Massage Amma

5 fauteuils seront à votre disposition sur la journée, pour découvrir le amma-assis, un art traditionnel japonais qui consiste à exercer des points de pression pour un massage de 15 minutes à la fois relaxant et énergisant grâce à son rythme spécifique qui détend le dos, la nuque ainsi que les bras. « AMMA » signifie « calmer par le toucher ». Ancêtre du shiatsu, le amma-assis est un art traditionnel japonais d’acupression vieux de 1300 ans. L’un des nombreux avantages du amma est la pratique de ce massage à travers les vêtements (liée la pudeur asiatique), sans nuire pour autant à ses bienfaits relaxants.